痛经是一种少见的妇科病，在青年女性身上较更容易经常出现，痛经分成原发性和继发性两种，由于子宫口狭小、子宫发育不良等原因导致的痛经为原发性痛经。由于子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔肿胀等疾病原因导致的痛经为继发性痛经。痛经的种类必须由医院经过检查后展开证实，所以再次发生痛经的女性应当及时去医院就医。

　　◎女性经期的饮食调理　　在中医显然，女性的痛经多数是由于气血运营通畅或者气血两盈导致的，因此偏向于以饮食疗法来化疗痛经。　　（1）月经来潮前3～5天，防止喂食油腻食物和口味较轻的食物，要借以消化吸收居多，每餐八分饱才可，防止不吃生冷食品，防止对子宫导致性刺激。　　（2）月经来潮时，要防止喂食生冷食物和刺激性食物，烈性酒炼更加要防止认识。

可以必要不吃些酸味食品，有助减轻疼痛。　　（3）月经来潮时，如果经血不多，可以必要喝些葡萄酒，对于疼痛也能起着一定的减轻和化疗起到，还需要调节情绪，温阳白花。　　（4）平时有痛经史的女性，要留意维持小便畅通，及时化疗咳嗽的毛病，平时多不吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助咳嗽化疗的食物。防止因咳嗽而所致痛经或疼痛激化。

　　◎女性经期无法多不吃的食物　　生冷食物。生冷食物还包括梨、香蕉、荸荠、地耳等具备清热解毒、滋阴降火功效的食物。这些食物在平时对人体十分有益，但在经期却不合适食用，更容易导致痛经和月经不调。

某种程度无法不吃的偏凉性食物还包括冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、梨子、柚子、西瓜及酸梅等。　　辛辣食物如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、生葱、生姜、生蒜等刺激性作料，是很好的烹调调料，但却不应于经期食用，更容易造成痛经和经血过多。菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等更容易影响性功能的食物。　　◎女性经期应当多不吃的食物　　含镁非常丰富的食物。

有外国的研究表明，女性痛经与体内缺少镁元素有关系，镁元素有助转录体内多种酶，诱导神经的激动，因此多食用一些含镁的食物，对于减轻痛经是有益处的。含镁非常丰富的食物还包括荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。　　活血行气的食物。

香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血起到的蔬菜水果要经常不吃，身体虚弱的人也要经常不吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物，也可以多喝红糖姜水，用作补气白花。　　痛经归属于生理现象，一般情况下需要用饮食调节的方法获得减轻。但是，当女性年龄多达25岁，或者未婚并且已怀孕后，依然有较相当严重的痛经现象，应当及时去医院就诊。

常有出血量过多、经期过长、经血中有大块的块状物、经血颜色发暗、经血气味异状等症状时，也应当及时去医院就诊。　　身体健康小贴士　　有痛经症的女性在经期时，每晚睡前喝一杯冷的蜂蜜牛奶，需要较慢地减轻或者避免痛经症状。

另外，多不吃些所含维生素B族的食物，对于减低痛经也有较好的效果。

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